Libros sobre longevidad: cuáles leer para vivir una vida larga y saludable

Un tema en rápido y continuo crecimiento, el de longevidad se ha hecho espacio entre las grandes tendencias del momento para consolidarse como la nueva prioridad social. En primer lugar, mediante un cambio de dirección en el enfoque haciaenvejecimientodonde se prefieren construcciones como al pronombre de oposición “anti”. bien envejecido Y pro-envejecimiento, hoy el interés por el tema ha adquirido tal dimensión que ha convertido la longevidad en un tema multidimensional de interés universal. Comprender qué es y cómo lograrloi libros representar el mejor fuente del cual dibujar.

Comprender la longevidad: qué es y por qué todo el mundo habla de ella

Se habla mucho de ello, tanto en el sector de la cosmética como en el de la salud y el bienestar en general. Longevidad, como él escribe. Treccanies un «término utilizado en biología para definir la capacidad fisiológica de un organismo para sobrevivir más allá del límite considerado promedio para la especie a la que pertenece”. ser longevopor lo tanto, significa alargar la propia expectativas de vida y, al mismo tiempo, reducir el riesgo de contraer enfermedades y degeneración del organismo, para una vejez sana y activa.

Betsie Van der Meer

De la mano de las evoluciones tecnológicas y científicas que han caracterizado los últimos siglos, la tasa de vida promedio ha crecido tanto que, según estimaciones compartidas por Informe Social Mundial Para 2023, el número de personas de 65 años o más se duplicará hasta alcanzar más de dos mil millones en 2050. Pero vivir más tiempo no equivale automáticamente a estar sano. Por eso es importante introducir en el día a día pequeños consejos que, en conjunto, resultan decisivos para determinar la calidad de vida de todas las personas. desde la infancia.

Deactividad física adietapasando por el hábitos diarios, existen muchos mecanismos biológicos que permiten que el organismo se mantenga sano más allá del tiempo promedio. Así lo explican expertos de la industria que, a través de la experiencia de una carrera dedicada a la investigación y estudio del cuerpo humano y el medio ambiente que lo rodea, recogen en las páginas de uno o más libros aquellos que son los metodos y consejos para longevidad saludable.

Los mejores libros sobre longevidad.

Hablar de longevidad es muy diferente a entenderla y ponerla en práctica. Por este motivo, lo mejor es confiar en Lecturas en las que se aborda el tema desde diferentes puntos de vista., ya sea nutricional y médico o histórico y antropológico, de una manera sencilla, comprensible pero eficaz. De la nueva versión Misión de longevidad por el Doctor Filippo Ongaro de paso Mejor vendido como La dieta de la longevidad por Valter Longo, aquí están los libros imperdibles para hacer las mejores recomendaciones para una vida larga y saludable.

Filippo Ongaro, Misión Longevidad

¿Qué puedes hacer para asegurar uno? longevidad saludable: es a partir de esta pregunta que el nuevo libro del Dr. Ongaro, el primer italiano certificado en medicina antienvejecimiento y medicina funcional en Estados Unidos. “Longevity Mission” combina lo aprendido durante sus siete años de trabajo como médico austronauta, durante los cuales Filippo Ongaro comprendió que el proceso de envejecimiento no es diferente del que involucra a los que están en la Tierra, en busca de técnicas e instrumentos científicos destinados a frenarlo. abajo. El resultado es la historia de un enfoque práctico, compuesto de sinergias y caminos que realmente permiten vivir más y mejor.

Riccardo Chiaberge, La fórmula de la longevidad

Autor de libros como ingenieros de vidaescrito junto con el premio Nobel Renato Dulbecco, e La variable de DiosRiccardo Chiaberge se dirige a la tema de la longevidad rechazándolo de una nueva manera. Con una inmersión en el siglo XIX, el escritor recorre algunos de los momentos y hechos históricos más dramáticos que la sociedad occidental haya tenido que afrontar jamás. Cólera en Londres, leche contaminada en Nueva York, muertes en el lugar de trabajo en los arrozales italianos. Cada uno de estos acontecimientos corresponde a una revolución silenciosa pero poderosa impulsada por la ciencia y el ingenio humano, que ha permitido que la sociedad progrese y extender la vida de las nuevas generaciones.

Valter Longo, la longevidad comienza con los niños

Feuerbach dijo: “Somos lo que comemos”. De hecho, la nutrición es uno de los pilares que sustentan el bienestar y la longevidad. Creyendo firmemente en el papel que desempeña en la determinación de la calidad y la duración de la vida desde la infancia, Valter Longo ha desarrollado un programa de comida ideal para toda la familia, contenido en las páginas de “La longevidad comienza con los niños”. Preocupada por los índices de sobrepeso en niños con problemas de salud, la experta se unió a un equipo de médicos y especialistas para proponer un análisis y un plan nutricional de vanguardia diseñado para apoyar a los padres hacia uno correcto educación alimentaria de los niños desde el embarazo.

Valter Longo, La dieta de la longevidad

Del mismo autor, el libro más vendido sobre longevidad en la categoría “Dietética y Nutrición” de Amazon. En “La dieta de la longevidad”, el Dr. Longo mantiene el foco en la nutrición, pero lo traslada a un programa nutricional particular, llamado “la dieta que imita el ayuno”. Biólogo y director del Instituto de Longevidad de la Universidad de California, Longo explica aquí cuáles son los beneficios de uno restricción calórica periódicaen el que no se ayuna por completo sino que se reduce la ingesta de nutrientes al mínimo para generar un reinicio del organismo. Esto nos permitiría eliminar masa grasa y regenerar el organismo, reduciendo el riesgo de cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Andrea Grieco, Elige la longevidad

Médico y psicoterapeuta entre los principales expertos en fibromalgia e inflamación crónica, además de figura de referencia en el campo de la medicina funcional, Andrea Grieco aprovecha toda su experiencia para compartir con los lectores la mejores estrategias A ser implementado para «guiar» tu propia longevidad. Científico pero simple de entender, el libro explica los mecanismos bioquímicos que subyacen al buen funcionamiento de las células, activados por la nutrición y hábitos saludables que van más allá de la medicina tradicional. Una lectura obligada para quien la quiera Explorar la relación entre nutrición y salud..

Camillo Ricordi, El código de una longevidad saludable

No es un simple libro, sino un código que, como tal, contiene entre sus páginas una serie de reglas a seguir para una vida saludable. Le escribe el profesor Camillo Ricordi, hoy director del centro de investigación de la diabetes más importante del mundo: el Instituto de Investigación de la Diabetes de la Universidad de Miami. Impulsado por el deseo de comprender por qué lo que conduce al envejecimiento y a la muerte prematura, Ricordi ha dedicado su vida a la investigación y la experimentación, desarrollando un modelo de vida que, a partir de la sinergia de nutrición, movimiento y suplementospermite proteger el organismo de los daños del envejecimiento celular y favorecer la rejuvenecimiento biológico.

David A. Sinclair, Longevidad

El profesor Ricordi vuelve al tema de la longevidad editando la edición italiana del libro de David A. Sinclair, pionero y líder internacional en el campo de la investigación sobre el envejecimiento y la longevidad, junto con Matthew D. LaPlante. Aquí, los autores explican cómo El envejecimiento no es una condición inevitable. e irreversible y que, adoptando un enfoque curioso y antiparadigmático, es posible encontrar la manera de evitar que suceda. Como un viaje que parte de los referentes históricos de las etapas más críticas de la investigación sobre el envejecimiento y la longevidad, llega al presente y lo supera mirando los límites de la ciencia. Un libro perfecto para los que ya “mastican” el material y quiere observarlo desde un punto de vista revolucionario.