Un estudio estadounidense ha descubierto una conexión importante entre cepillarse los dientes y la degradación cognitiva: esto previene la demencia.
Cepillarse los dientes es una de las actividades que realizamos a diario, al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche, antes de acostarnos. Quienes trabajan en casa también logran cepillarse los dientes después del almuerzo. Este es un hábito fundamental para la salud e higiene de la cavidad bucal.. Cepillarse los dientes correctamente ayuda a prevenir caries, inflamación de las encías y otros trastornos bucales. Pero no solo.
Cepillarse los dientes correcta y constantemente también te ayuda a sentirte bien. En primer lugar, La postura está ligada a los dientes.. Sin absurdo, sin embargo, es así. La salud dental contribuye a tener la espalda recta y moverse bien, indicando que todo en el cuerpo está interconectado. Pero ahora un nuevo estudio dice que el La salud dental también está relacionada con la salud mental.
Salud dental y salud mental: cepillarse los dientes de esta forma ayuda a prevenir la demencia senil
Cepillarse los dientes de cierta manera puede prolongar su vida, evitando la degradación cognitiva y la pérdida de memoria que surgen con el avance de la edad. Una correcta higiene dental, por tanto, es buena para tu salud física y mental. Sin mencionar que tener dientes sanos nos ayuda masticar bien los alimentos y favorecer los procesos digestivos. ¿Deberías cepillarte los dientes antes o después del desayuno? La respuesta no es tan obvia..
Pero ¿por qué una sonrisa perfecta es buena para la mente? Además de aumentar tu autoestimaayudando en las relaciones sociales, pero este es un efecto psicológico, Los dientes sanos promueven la salud del cerebro, contrarrestando el deterioro cognitivo. Así lo reveló un estudio reciente realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington.
¿Cómo apoyar la memoria y combatir la aparición de la demencia senil? Simplemente lávate los dientes, pero ¿cómo? Cepillarse los dientes normalmente siempre ayuda, pero investigadores estadounidenses han descubierto que cepillarse los dientes con la mano no dominante ayuda aún más. Este es un excelente ejercicio para fortalecer la memoria y crear conexiones neuronales.
Ejercicios para hacer a diario para entrenar el cerebro y combatir la degradación cognitiva
Las conexiones neuronales más rápidas combaten el envejecimiento cerebral y preparan el cuerpo y la mente para una reacción más inmediata y clara. ¿Entonces lo que hay que hacer? Cepíllate los dientes con tu mano no dominante.. Si eres diestro, simplemente cepilla tus dientes con la mano izquierda, si eres zurdo, simplemente hazlo con la otra mano. Por supuesto, se cepillan los dientes con mayor dificultad, pero es una cuestión de costumbre. Simplemente aprende el ejercicio.
Conocimiento manejar la mano no dominante Ayuda mucho con la salud mental. Es un Entrenamiento mental muy eficaz para combatir la degradación cognitiva., del mismo modo que ayuda a realizar las acciones más habituales con la mano que rara vez utilizas. Esto se debe a que el cerebro se pone a prueba y necesita concentrarse más. De hecho, los investigadores recomiendan Realiza las acciones más simples con tu mano no dominante..
De esta manera, día tras día, entrenas tu cerebro y previenes la demencia. Cepillarse los dientes es sólo una de las acciones más sencillas que puedes realizar. Otras acciones a realizar con la mano izquierda, si eres diestro, incluyen pasar un paño para limpiar una superficie, utilizar la escoba, beber con la mano izquierda, cepillarte el pelo y muchas otras acciones cotidianas. Desarrollar estos hábitos saludables puede ayudar a prevenir la demencia.
