Silvio Garattinifarmacólogo de renombre mundial, compartió la secreto de ella longevidad y estrategias personales para prevenir enfermedades. En una entrevista explicó la relación conmigo. drogas y los hábitos alimentarios que le ayudaron a vivir una vida larga y saludable.
El secreto de la longevidad
Silvio Garattini, a la edad de noventa y cinco años, es un ejemplo de cómo un estilo de vida equilibrado puede contribuir a una vida larga. Durante una entrevista, Garattini reveló que su relación con las drogas. “No tomo ninguno a menos que sea realmente necesario”, dijo. De hecho, el farmacólogo se centra en prevención a través de un estilo de vida saludable.
De hecho, Garattini dice que atribuye gran parte de su propia longevidad a los hábitos alimentarios. El secreto sería este: el desayuno se compone de dos galletas, mientras que a la hora del almuerzo prefiere no comer nada, optando a veces por un zumo de frutas, por la noche se levanta de la mesa con una ligera sensación de hambre.
Silvio Garattini y el Presidente de la República Sergio Mattarella
A enfoque minimalista de la comida, evitando las carnes rojas y el alcohol excepto en raras ocasiones, pero permitiéndote una cucharadita de azúcar en tu café. “Comer poco se convierte rápidamente en un hábito”, afirma Garattini.
Consejos para prevenir enfermedades.
Allá prevención es, por tanto, un tema central en la filosofía de Garattini. Según el farmacólogo es estilo de vida saludable Se trata de una “revolución de forma contra el mercado de la droga”, que según él siempre busca expandirse y vender más productos. “Hoy en día una persona mayor toma una media de 15 medicamentos. La prevención, en este sentido, es una revolución contra el mercado de los medicamentos”, explica Garattini.
Para Garattini, la prevención de enfermedades no se limita sólo a evitar las drogas no es necesario, pero también incluye la adopción de hábitos diarios saludables. La moderación en la alimentación, la actividad física regular y el manejo del estrés son componentes esenciales.
Garattini añade que critica el enfoque consumista de la salud y subraya la importancia deeducación adecuada lo que ayuda a las personas a comprender la importancia de un estilo de vida saludable y así prevenir muchas enfermedades crónicas (también útil contra el aumento de tumores).
¿Quién es Silvio Garattini?
Silvio Garattini es una figura eminente en el campo de farmacologíamejor conocido por ser el fundador deInstituto Mario Negri de Investigaciones Farmacológicas de Milán. Nacido en Bérgamo, Garattini tuvo una infancia marcada por la pobreza y las dificultades económicas. Criado en el oratorio e influenciado por la fe católica, Garattini siempre ha tenido una fuerte aversión a las dictaduras, habiendo experimentado en primera persona la fascismo.
Después de asistir a la escuela de expertos químicos, Garattini continuó sus estudios en medicamento, convirtiéndose pronto en un punto de referencia en el campo de la investigación farmacológica. Fundó el Mario Negriun instituto que destaca por su independencia de la política y por la transparencia en la publicación de los resultados de las investigaciones.
Además de su carrera académica, Garattini siempre ha mantenido un fuerte compromiso ético, presidiendo también la Comité de Bioética y trabajando en proyectos de atención a pacientes terminales. Actualmente, participa en una iniciativa para formar a jóvenes graduados africanos, permitiéndoles hacer un doctorado en Mario Negri y regresar a sus países de origen para contribuir al desarrollo local.
Fuente de la foto: ANSA
