lo estilo de vida de un niño puede afectar su salud una vez que se conviertan en adultos. Un estudio reciente ha puesto de relieve que los niños con hábitos excesivamente sedentarios equivalen a aproximadamente 6 horas de sedentarismo al díacorren el riesgo de desarrollar problemas hepáticos como cirrosis e hígado graso en la edad adulta.
actividad física para el hígado
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La investigación fue publicada por la revista npj intestino e hígado y hecho por Andres Agbaje experto de la Universidad del Este de Finlandia y la Universidad de Exeter. El estudio, presentado también en Endo 2024 (conferencia de la Endocrine Society en Boston), se basó en datos de Alspac e involucró 2500 niños del Reino Unido de entre 11 y 24 años. Los sujetos llevaban un acelerómetro, un dispositivo que mide su actividad física, durante intervalos de tiempo regulares. Luego se les realizó una ecografía hepática a los 17 y 24 años de edad para evaluar la presencia de grasa en el hígado o las cicatrices propias de la cirrosis, al mismo tiempo se controlaron las enzimas hepáticas mediante análisis de sangre.
niños sedentarios
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Entonces resultó que Los niños son sedentarios durante seis horas al día. que se eleva a nueve cuando son adolescentes, mientras que la media de actividad física moderada es de otras seis horas diarias. Una vez alterado este equilibrio, por cada media hora adicional de actividad sedentaria registrada, la posibilidad de desarrollar enfermedad del hígado graso a los 25 años aumenta en un 15%. Por el contrario, por cada media hora adicional de actividad física, incluso de baja intensidad, durante más de tres horas al día, se reduce en un 33% el riesgo de desarrollar hígado graso.
cirrosis e hígado graso
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La cirrosis Se trata de una enfermedad crónica caracterizada por la formación de tejido fibroso que se desarrolla tras años luchando contra patologías como la hepatitis o problemas como el abuso de alcohol que dañan el hígado. Si no se trata a tiempo es mortal ya que las cicatrices fibrosas reducen el flujo sanguíneo al órgano provocando hipertensión pulmonar que puede provocar hemorragias. El hígado graso Es una enfermedad hepática ligada a la acumulación de tejido graso en el hígado, esto también puede estar relacionado con el consumo de alcohol, o con el síndrome metabólico.
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Niños, ¿cuánta actividad física?
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Para evitar desarrollar problemas hepáticos en la edad adulta, se recomienda en niños. actividad ligera de al menos tres horas al día, que es preferible a 60 minutos de actividad física moderada o vigorosa, según el autor del estudio, el profesor Agbaje. Se considera actividad física ligera jugando juegos al aire libre, pasear al perro, caminar, andar en bicicleta, hacer pequeños recados, cualquier cosa que no sea quedarse quieto frente a una pantalla. “Descubrimos que la relación entre el estilo de vida sedentario y el daño hepático es probablemente causal. El sedentarismo excesivo es un peligro para niños y jóvenes”, destacó el profesor un extraño destacando cómo el hígado graso o la cirrosis también pueden conducir al riesgo de desarrollar cáncer de hígado y degenerar hasta un trasplante.
