Con el tiempo corres el riesgo de sufrir problemas de memoria: añade estos alimentos a tu dieta durante tres días.
Cuando la edad avanza o existen otras patologías subyacentes, se corre el riesgo de padecer pérdida gradual de la memoria. En casos menos graves se busca una solución eficaz y rápida como son los suplementos y en este sentido existen diferentes tipos en el mercado.
Sin embargo, a menudo el suplemento no es la única solución disponible para quienes padecen memoria corta. De hecho, en determinados casos también puedes recurrir a un sistema completamente natural, es decir, prestando mucha atención a tu alimentación.
Según los expertos, efectivamente existe una comida que, si se consume todos los días durante unos tres meses, puede aportar importantes mejoras a la memoria pero veamos de qué estamos hablando.
Memoria corta, no sólo suplementos: este alimento no puede faltar
Los investigadores de King’s College de Londres Recientemente llevó a cabo un nuevo estudio en una muestra de 72 individuos. Estos fueron divididos en dos grupos y recibieron un suplemento y un placebo asociado a ejercicios de resistencia y un plan nutricional cuidadoso. Lo que surgió al final del estudio dejó a los investigadores sin palabras al notarlo. la importancia de las fibras en nutrición.
Si bien, por un lado, el suplemento sigue siendo capaz de ayudar a quienes sufren de mala memoria, las cifras presentes también desempeñan un papel importante. en algunos de los alimentos más baratos presentes en el mercado como pasta, pan, cereales integrales, frutas y verduras pero veamos cómo funcionan las fibras y cuándo notar los primeros resultados.
Fibras de memoria corta: primeros resultados después de tres meses
Como decíamos, el estudio en cuestión destacó el papel de las fibras en nuestro organismo. De hecho, sirven para reducir los picos de glucemia, controlar la absorción de colesterol, regular la actividad intestinal y más. Aparentemente, las fibras también son capaces de fortalecer el cerebro escena recurre a suplementos.
Según estudios realizados recientemente, se aconseja Añadir inmediatamente fibra a nuestra dieta.. Estos deben ser consumidos durante al menos tres meses antes de notar los primeros resultados positivos en la memoria. Por tanto, no es algo imposible, sino simplemente prestar atención a la nutrición y, por tanto, encontrar el equilibrio adecuado para aprovechar al máximo todos los nutrientes presentes en todo lo que comemos.
