Con la temporada estival vuelve también la somnolencia, un tipo de malestar que no se debe subestimar de ningún modo y que además se trata a través de la nutrición. De hecho, hoy todos cometemos el mismo error en este sentido.
Con la llegada del verano deberíamos reconsiderar nuestra alimentación diaria, para aportar a nuestro organismo todos los elementos esenciales que necesitamos para protegernos del calor. Un ejemplo práctico para entender lo que decimos, de hecho, lo representa la somnolencia que se produce durante la temporada de verano.
No nos referimos a un cansancio excesivo, sino a un auténtico malestar provocado por el exceso de calor y la reacción de nuestro cuerpo que necesita defenderse de las temperaturas muy altas.
De hecho, basándose en esta motivación, también deberíamos prestar atención a la nutrición, porque introducir estos alimentos podría resultar contraproducente y acentuar un malestar que tendemos a subestimar.
¿Por qué se amplifica la alerta de somnolencia en verano?
Se ha comprobado que con la llegada de la temporada de verano nuestro cuerpo requiere más descanso, es por eso que con el cambio de estación muchas veces nos sentimos cansados y cansados aunque el ritmo de nuestro día sea casi el mismo de siempre.
Este tipo de malestar, para quien aún no lo sepa, se debe a un mayor gasto de energía que se produce precisamente por las altas temperaturas, junto con la reacción de nuestro cuerpo y así intenta defenderse saliendo al campo con sus reservas de energía que tienden a agotarse rápidamente. Lo dicho quiere decir que teniendo en cuenta lo que no se dice sentimos una mayor sensación de cansancio y necesidad de dormir constantemente, o en todo caso en más zonas de las esperadas.
Alimentos que debes eliminar si tienes demasiado sueño
También en este caso es necesario cambiar nuestro tipo de alimentación, eliminando así algunos alimentos que amplifican la sensación de cansancio y, por tanto, la de somnolencia. Lo dicho viene porque quizás durante el proceso digestivo nuestro cuerpo necesita utilizar toda su energía en esta fase, apagando, en cierta forma, incluso el cerebro.
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En cualquier caso, durante la fase estival ante el exceso de somnolencia debemos recurrir a la ingesta de alimentos grasos y por tanto eliminarlos de nuestra dieta. salami, carne curada, quesos maduros Y incluso dulces, alcohol Y espíritu. Este tipo de alimentos apelmaza el sistema digestivo, aumentando la sensación de cansancio y somnolencia.
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