La dieta es un componente importante de nuestra rutina: aquí tienes los secretos científicos para vivir más tiempo. Investigaciones recientes han aportado los resultados de algunos estudios y lo que se puede deducir es inequívoco: algunos alimentos son preferibles y otros deben eliminarse casi por completo.
Allá Salud Es un bien preciado y nuestra dieta diaria juega un papel crucial en su mantenimiento. Una nutrición equilibrada puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades y en la promoción de una Bienestar general.
Es importante ser conscientes de lo que comemos cada día porque los alimentos no es solo una fuente de energía, pero también alimento para el cuerpo y la mente. Adoptar hábitos alimentarios saludables es una inversión en nuestra salud a largo plazo y puede mejorar significativamente su calidad de vida.
Han existido desde hace mucho tiempo. numerosas creencias erróneas lo que puede confundir y obstaculizar a quienes intentan mejorar su salud y estado físico. Por ejemplo, muchos piensan que Saltarse el desayuno puede ayudarle a perder peso, aunque las investigaciones sugieran lo contrario.
También se cree que existen. alimentos “la quema de grasa“Eso puede acelerar la pérdida de peso, pero esto es una simplificación excesiva del relación compleja entre los alimentos, metabolismo y el cuerpo humano.
Un estudio dirigido
Ciertamente debemos subrayar cómo cada alimento que comemos nos proporciona los elementos basicos que nuestro cuerpo utiliza en diversas actividades diarias. Debes evitar absolutamente confiar dietas milagrosas para adelgazaro incluso peor que productos que son capaces de hacernos perder peso de forma automática.
Nada de esto tiene base científica. De hecho, las investigaciones han confirmado desde hace tiempo lo que es más o menos conocido: comer bien te ayuda a vivir mejor. En realidad, no sólo eso, ya que una nueva investigación de la Universidad de Bergen también confirmó una cierta correlación entre los alimentos consumidos y la esperanza de vida.
Alimentos que alargan la vida
Esta investigación estudió el consumo de cierto tipo de alimentos y los relacionó con los años de vida que se pueden ganar (o perder) a través de la comida. Lo que ha surgido no es sorprendente, pero refuerza lo que ya se sabía desde hace algún tiempo.
quien los evita carnes rojas e incluso los menos procesados y los reemplaza con cereales integrales, frutos secos y legumbres ganar en promedio 10 años de vida: para los veinteañeros esta cifra aumenta, mientras que a partir de los 60 se ganarían alrededor de 8 años de vida.
