¿Complementos alimenticios a dieta? Debes tener mucho cuidado al tomar estas sustancias propuestas para adelgazar.
Los complementos alimenticios parecen Soluciones rápidas y efectivas para una amplia gama de problemas de salud y bienestar.que promete mejoras rápidas, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta la optimización del rendimiento deportivo.
Sin embargo, es fundamental acercarse al mundo de los suplementos con una actitud crítica e informada. El mercado de suplementos es grande y, a menudo, no está regulado como el de los medicamentos.lo que significa que no todos los productos disponibles han sido validados científicamente por sus afirmaciones.
Además, el término “natural” no es garantía de seguridad o eficacia. Muchas sustancias naturales pueden ser dañinas o interactuar negativamente con los medicamentos recetados..
Por lo tanto, Es fundamental no sólo confiar en las etiquetas o anuncios, sino buscar asesoramiento de profesionales sanitarios cualificados. quién puede ofrecer orientación basada en evidencia.
Complementos alimenticios: qué errores no cometer y a quién acudir
Uno de los errores más comunes es adquirir suplementos destinados a tratar problemas como la hinchazón abdominal sin consultar a un médico. Los productos que prometen resolver los trastornos digestivos pueden contener altas cantidades de fibra o grasa. lo que, paradójicamente, puede agravar el cuadro si no se maneja correctamente. Por lo tanto, es fundamental acudir a un médico, como un gastroenterólogo o un ginecólogo, para afecciones específicas como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico, para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Además, Aunque muchos suplementos están aprobados por el Ministerio de Salud, esto sólo indica que el producto no es dañino. si se consume en las dosis recomendadas y no necesariamente que sea eficaz para obtener todos los beneficios reclamados. Por ejemplo, los suplementos etiquetados como “quemagrasas” o “metabolizadores” pueden no tener un impacto tan significativo en el metabolismo o la pérdida de peso como se sugiere.
Efectos secundarios de la ingesta incorrecta de complementos alimenticios
La ingesta indiscriminada de suplementos también puede provocar efectos secundarios graves. Por ejemplo, dosis excesivas de magnesio pueden causar problemas gastrointestinales y, en casos extremos, complicaciones cardíacas. De manera similar, se sabe que una sobredosis de vitamina C promueve la formación de cálculos renales y causa malestar digestivo, entre otros síntomas.
Esto subraya la importancia de no exceda las dosis recomendadas y consulte a un médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, especialmente si ya está tomando otros medicamentos. Los suplementos pueden ser un complemento útil a una dieta equilibrada y a un estilo de vida saludable, pero no son sustitutos de estos y deben utilizarse con precaución y responsabilidad.
