Para un refrigerio ligero pero delicioso, prueba a preparar barritas de cereales como las que hay en el mercado. Son más sabrosos y tienen menos calorías.
Cuántas veces mientras estás a dieta te surge el deseo irresistible de una de esas deliciosas barritas de cereales que se encuentran en todos los supermercados.
Pero las barritas de cereales Kinder también pueden ser fruto de tus manos. Soy tan fácil para preparar que también puedes decidir hacerlo junto con los niños. Una buena manera de pasar tiempo juntos y preparar una delicioso refrigerio hecho en casa.
Además, puedes comer este snack muy ligero incluso antes de hacer ejercicio en el gimnasio, sin agobiarte ni llenarte de energía.
Descubre la receta de Cereales caseros más amablesligero y delicioso, con pocas calorías y mucho sabor.
Cereal ligero casero Kinder: la receta
El chocolate que ofrecemos es sin azúcar añadido, y esto le dará una buena reducción de calorías. En una bandeja de horno de 23 -24 cm para 17 – 18 pasteles, deberían salir 12 barras. Son más grandes que las industriales, pero si lo prefieres también puedes cortarlas más pequeñas. Aquí están ingredientes: 400 g de chocolate con leche sin azúcares añadidos, 150 g de yogur griego, 120 g de chocolate blanco sin azúcares añadidos y 50 g de cereales inflados.
Para un mejor resultado “crujido” puede tostada Los cereales en el horno unos instantes, o incluso en el microondas a máxima potencia durante unos treinta segundos. Si lo prefieres en lugar de arroz puedes optar por espelta, o puedes sustituir el chocolate con leche por ese. oscuro.
Cómo preparar las barritas
Para la preparación de barras de cereal Primero, pica el chocolate con leche (o chocolate negro si lo has sustituido), pásalo a un cazo y derrítelo al baño María. Forrar una bandeja de horno con papel de horno y verter encima la mitad del chocolate derretido, extendiendo y nivelando bien con una espátula. Colocar en el frigorífico y dejar enfriar durante al menos 15 minutos para que se endurezca.
Mientras tanto, haz el mismo proceso con el chocolate blanco. Después de derretirlo dejar enfriar y luego agregar el yogur y los cereales mezclando bien. mezcla todos los ingredientes. Una vez terminado, saca la bandeja de la nevera y vierte en ella la mezcla resultante, extiende y cubre con el resto del chocolate con leche derretido. Vuelve a meterlo en el frigorífico durante al menos tres horas o, mejor aún, una noche entera. Una vez transcurrido el tiempo necesario, voltea el molde sobre una superficie y retira con delicadeza la mezcla del papel de horno, luego corta las barras y disfruta. Puedes guardarlos en el frigorífico durante 5 días o en el congelador hasta por dos meses.
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