Aquí tienes los consejos que te ayudarán en verano a beber la cantidad adecuada de agua. Todo lo que necesitas saber.
El cuerpo humano está hecho de agua, elemento fundamental para la vida salud celular y tisularel. Por ejemplo, aproximadamente la mitad de la sangre humana está compuesta de plasma sanguíneo y este está compuesto por más del 90 por ciento de agua. Insustituible para transportar energía, oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo que los necesitan.
El agua es fundamental para una amplia gama de funciones fisiológicas. En primer lugar, mantener la temperatura corporal controlada, incluso en condiciones de mucho calor, para garantizar el funcionamiento delsistema digestivopara mantener la juntas lubricadaspara eliminar los desechos a través de los riñones y mantener cura la epidermis. Pero, ¿cómo se determina la cantidad adecuada de agua para beber?
Beber agua, que comportamientos seguir
Hay reglas a seguir para beber de la mejor manera, teniendo en cuenta que la nutrición también es muy importante para la correcta ingesta de líquidos. Especialmente en verano espacio para frutas y verdurasrico en agua como melones, pepinos, tomates, lechuga, valeriana, piña, rábanos, melocotones, sandía, pimientos.
Los expertos sugieren, como también informaron Diva y Donna, comenzar por ser conscientes de que el agua cumple funciones fisiológicas fundamentales como diuresis y tránsito intestinal. Dos litros diarios, repartidos a lo largo del día, sirven para facilitar la eliminación de los residuos metabólicos del organismo. Beber ayuda compensar las pérdidas diarias de líquidos, alto durante la temporada de verano. Así que bebe el agua que te guste con gas o sin gas.
La ingesta de agua ayuda contrarrestar los síntomas del envejecimiento de la piel. No es casualidad que la hidratación constante ayude a la regeneración celular de la epidermis, favoreciendo una piel sana. La sed es la primera. síntoma de deshidrataciónPor lo tanto, debes beber continuamente durante todo el día y asegurarte de que el color de tu orina sea claro.
La ingesta de líquidos ayuda a mantener la bienestar urológico. Mejor en caso de cistitis agua baja en sodio para la eliminación de bacterias y diuresis.
Mejor durante períodos de mucho estrés o durante actividades deportivas. aguas ricas en sales minerales, nutrientes esenciales para el organismo. Para la prevención y tratamiento de cálculos son preferibles. aguas con bajo residuo fijo. Sin embargo, están indicados para trastornos de la próstata. aguas de bajo contenido mineraleliminando sustancias alcohólicas y superalcohólicas.
Por último, se debe prestar especial atención a las personas mayores, incluso a aquellas que no padecen ninguna dolencia particular. son recomendados aguas cálcicas para prevenir problemas óseos desde fracturas hasta osteoporosis, e agua de magnesio para promover los procesos intestinales y metabólicos.
