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Un nuevo estudio presentado hace unas semanas con motivo de ESC Preventive Cardiology 2024 por la ESC (Sociedad Europea de Cardiología) (AQUÍ enlace) habría revelado que Subir y bajar de seis a diez pisos de escaleras al día puede aumentar la longevidad y reducir los riesgos de ataque cardíaco, derrame cerebral y enfermedades cardíacas.
“Si tienes la opción entre usar las escaleras o el ascensor, elige las escaleras porque ayudarán a tu corazón. Incluso las ráfagas breves de actividad física tienen efectos beneficiosos para la salud, y las sesiones breves de subir escaleras deberían ser un objetivo alcanzable para integrar en las rutinas diarias.” él dijo la autora del estudio, la Dra. Sophie Paddock de la Universidad de East Anglia y Norfolk y Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich, Reino Unido.
Los estudios fueron incluidos independientemente del número de tramos de escaleras y de la velocidad de subida. Ha habido nueve estudios con 480.479 participantes en el análisis final.
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La población del estudio incluyó tanto a participantes sanos como a aquellos con antecedentes de ataque cardíaco o enfermedad arterial periférica. Las edades oscilaron entre 35 y 84 años y el 53% de los participantes eran mujeres.
La investigación acabaría demostrando que esta actividad física es sencilla puede tener importantes beneficios para la salud.
Los datos muestran que quienes suben escaleras con regularidad tienen un menor riesgo de muerte prematura por todas las causas que quienes utilizan ascensores.
Por lo tanto, subir escaleras se asocia con un 24% menos de riesgo de morir por cualquier causa y 39% menos de probabilidad de morir por enfermedad cardiovascularincluidos ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
Los expertos señalan que la actividad en cuestión estimula el sistema circulatorio, mejora la oxigenación del cuerpo y tiene un impacto positivo en la salud y la longevidad.
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