Este es el mejor día para pesarte

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Lejos de los excesos del fin de semana

• Según un estudio de la Universidad de Cornell, el miércoles es el mejor día para pesarse ya que ofrece una representación más precisa de su peso semanal
• Al inicio de la semana, el peso puede verse influenciado por los excesos alimentarios del fin de semana, mientras que hacia el final de la semana, especialmente los viernes, tiende a disminuir gracias a una dieta más equilibrada durante los días laborales.
• Pesarse los miércoles puede evitar resultados distorsionados o engañosos por variaciones en el consumo semanal de alimentos
• Sin embargo, elegir el mejor día para pesarse puede variar de persona a persona en función de sus hábitos alimentarios y estilo de vida.
• Pesarse regularmente puede ser útil para realizar un seguimiento de su progreso en el logro de sus objetivos de salud y estado físico, y los estudios muestran tasas de pérdida de peso más altas para quienes se pesan a diario.

Pésate Puede ser un momento de ansiedad para muchas personas, ya que el número en la báscula puede afectar su estado de ánimo y la percepción de sí mismos. Sin embargo, según un estudio realizado por la Universidad de Cornell, existe un mejor día de la semana de otros para subirse a la balanza: el Miércoles. Esta elección se sustenta en dos razones principales.

En primer lugar, al comienzo de la semana, el peso puede verse influenciado por excesos alimentarios de fin de semana. Se sabe que durante el sábado y el domingo muchas personas tienden a darse el gusto de comer comidas abundantes o refrigerios menos saludables, lo que podría provocar un aumento de peso temporal. Como resultado, pesarse a principios de semana, como el lunes o martes, puede no reflejan con precisión el estado real de tu peso.

Quienes se pesan a diario tienden a tener mayores tasas de pérdida de peso

Por otro lado, hacia el final de la semana, especialmente el Viernespeso corporal tiende a disminuir ya que durante la jornada laboral las personas suelen seguir una dieta más equilibrada y saludable. Esto puede provocar una reducción temporal del peso en comparación con los niveles registrados durante el fin de semana. Por lo tanto, pesarse los miércoles puede proporcionar una mejor representación de su peso semanal promedio, evitando así resultados sesgados o engañosos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que elegir el mejor día para pesarse puede variar de persona a personaen función de sus hábitos alimentarios y estilo de vida.

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Es posible que algunas personas no se den el gusto de disfrutar de las comidas indulgentes del fin de semana y, por lo tanto, no experimenten un aumento de peso significativo, mientras que otras preferirán pesarse con más frecuencia para controlar de cerca los cambios de peso a lo largo del tiempo. En general, pesarse regularmente puede ser beneficioso para sigue el progreso en el logro de objetivos de salud y fitness. Un estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh y California demostró que las personas que se pesan a diario tienden a tener mayores tasas de pérdida de peso en comparación con aquellos que se pesan con menos frecuencia. Esto sugiere que el control regular del peso puede ser una herramienta eficaz para controlar el peso y mantener un estilo de vida saludable.

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