Existe una condición que muchas personas padecen sin siquiera saberlo. Se llama Tech Neck y tiene síntomas muy específicos.
No escuchamos mucho sobre la condición conocida como “tcada cuello”aunque por el nombre es fácil entender de qué se trata. Traducido literalmente significa “cuello tecnológico” y es un problema relacionado con uso prolongado de dispositivos digitales. Basta pensar en las horas que pasas encorvado sobre la pantalla de tu smartphone o tablet para imaginar cuántos sufren sin saberlo.
Allá Postura óptima para no cansar los músculos. de hecho planea celebrar el dirigirse directamente, no inclinado hacia abajo como se hace al mirar el smartphone. Con el tiempo notas cierto dolor y una sensación de rigidez en el cuello. Además, al utilizar dispositivos digitales mantienen sus hombros inclinadosterminando con el sobrecargar los tendones e inflamarlos.
Una presión demasiado prolongada sobre el cuello no deja de tener consecuencias más graves si no se hace nada, porque se transmite a la espalda y el cuello, provocando también una especie de migraña. Tech Neck es reconocido como una de las causas subyacentes de la cifosis cervical, que conduce a perder la curva natural del cuello o incluso a revertirla.
Síntomas y tratamiento del Tech Neck
Entre las señales de advertencia que no deben subestimarse se encuentran el dolor frecuente de cuello, dolor en el hombro o la espalda y, en algunos casos, problemas articulares en la mandíbula. Las personas que corren mayor riesgo son adolescentes y adultos jóvenes, que tienden a utilizar dispositivos electrónicos varias horas al día.
Cuando estos síntomas surgen, lo mejor es empezar a cambiar tus hábitos para evitar que los síntomas empeoren. En primer lugar, si estás usando un teléfono inteligente o una tableta, es mejor mantenga la pantalla a la altura de los ojos y al menos 30 cm de la cara. De esta forma podrás mantener el cuello recto, sin doblarlo.
Lo mismo ocurre con aquellos que trabajan sentados frente al PC durante mucho tiempo. El soporte ideal no sólo debe mantener la pantalla a la altura de los ojos sino que también debe permitirle Apoye los codos doblados a 90°.. Pero sobre todo tenemos que hacer cosas Descansos de 10 a 15 minutos cada dos horas. levantándose del escritorio y estirándose un poco.
