Remedios además de medicamentos – DiLei

Cinco consejos para frenar la diarrea, desde alimentos que se deben evitar por completo hasta qué beber para complementar las sales minerales

Digámoslo. Dolor de estómago, hinchazón abdominal, sensación de aire hinchado en el vientre, calambres y luego… luego secreción. Para aquellos que se encuentran frente a los clásicos. gastroenteritis estacional o quizás ha consumido alimentos y bebidas que no estaban perfectamente preparados y conservados, el riesgo de padecer formas de diarrea más o menos intensas está ciertamente a la vuelta de la esquina.

Evidentemente, cuando el cuadro persiste durante unos días, es el médico quien indica qué hacer. Y está igualmente claro que existen fármacos (de los que no se debe abusar) que pueden ayudar a ralentizar las descargas, con un efecto sintomático.

Consejos para entender cómo detener la diarrea

En todo esto sin embargo, tanto antes, para reducir riesgos, como después, para controlar mejor las deposiciones, algunas reglas simples pueden ayudarnos. He aquí cinco consejos sencillos.

1. Limpia bien tus manos. La norma que exige especial atención a la higiene de las manos es aún más obligatoria esta temporada, dado que los alimentos pueden aumentar su carga bacteriana (con el consiguiente riesgo de gastroenteritis) incluso durante la preparación si se manipulan con las manos sucias. Pero ojo: recuerda asegurarte también de la potabilidad del agua que utilizas para preparar alimentos, y mantener siempre limpias las superficies de trabajo, utensilios y recipientes.
2. Almacenar bien los alimentos. La nevera es básica. Pero hay que utilizarlo correctamente, también y sobre todo si estamos planeando un picnic en la playa o en el campo. Cuando sacamos alimentos de la nevera debemos asegurarnos de que se mantengan muy frescos durante el viaje, de lo contrario existe el riesgo de que las bacterias presentes comiencen a crecer nuevamente. Esto puede haber sido frenado temporalmente por las bajas temperaturas, que sin embargo no “matan” los gérmenes. Estos, por tanto, pueden empezar a reproducirse.
3. ¿Qué deberías comer?. En términos generales, en caso de diarrea (siempre considerando que no existen patologías específicas que Requiere una dieta específica.), no deberías centrarte únicamente en el jugo de limón recién exprimido. Si tienes hambre, además del pan tostado, la acción astringente del arroz siempre es recomendable. Es importante limitar la hierbapor tanto, en el frente proteico, los clásicos están bien pez en blanco o el carne (ligero) a la parrilla. En frente de verduras es mejor comerlos cocidos, dando espacio a zanahorias y en papascon solo un pellizco aceite de oliva virgen extra y mucho limón. Para fruta, bien para plátanos y cuerpos.
4. lo que no debes comer. No trabajes demasiado tu sistema digestivo. Y por tanto, limite las grasas. Mejor evitar los alimentos fritosexcesivamente fermentado, salsas elaboradas, salsas especiadas y cremas de todo tipo. Igualmente importante, en presencia de descargas es controlar la ingesta de fibra, normalmente recomendado cuando estás bien. Ante la presencia del síntoma es mejor limitar los desechos que pueden actuar sobre el tránsito intestinal, acelerando el vaciado y empeorando la situación. Por lo tanto, preste atención solo temporalmente a los alimentos integrales, comenzando por el pan y las verduras crudas o cocidas como el repollo, la coliflor y el brócoli. También están contraindicados legumbres. Por último, presta atención a las frutas muy dulces como ciruelas, padre, uva mi higos.
5. Que beber. En caso de diarrea siempre es conveniente recuerda beber, para aportar al organismo líquidos y sales minerales, compensando las pérdidas con las heces. yoagua siempre es bueno, así como así té, manzanilla y similares con limón ellos pueden ayudar. Recuerde, sin embargo, que yo sales minerales son fundamentales, especialmente en los niños y las personas mayores, que son los más propensos a verse afectados por cualquier desequilibrio. Así que ten cuidado y, si es necesario, recuerda que existen suplementos que pueden ayudarte a recuperarte en caso de grandes pérdidas con altas.

El consejo final

Illinois microbiota intestinal debe ser preservado y protegido. Recordando que no son sólo las bacterias las que provocan posibles “trastornos”, sino también… virus y las infecciones virales pueden tener un gran impacto en el bienestar. Quizás creando marcos que no sólo afecten al intestino, sino que también influyan en el bienestar de las vías respiratorias. Se les llama adenovirus, virus coxsackie o virus Echo. Pueden causar dolor de estómago intenso con diarrea, fiebre, tos y dolor de garganta. como me pasa a mi rotavirusexquisitamente intestinales, estas cepas pueden provocar auténticas microepidemias, dado que se transmiten con extrema facilidad de una persona a otra.