¿Cuánto nos “cuesta” el calor extremo? Mucho, en términos de vidas humanas (basta pensar en la masacre de peregrinos en La Meca, con más de mil muertos), Salud (aumenta la propagación de insectos, garrapatas y parásitos portadores de enfermedades) e pobreza (Las desigualdades en salud empeoran). La fotografía está extraída del informe «Cuenta atrás de The Lancet: salud y cambio climático en Europa», publicado en Lanceta de salud pública: De 2003 a 2022, la mortalidad relacionada con el calor aumentó en promedio un 17 muertes por cada 100 mil personas al año en Europa y el aumento fue mayor en mujeres que en hombres.
Calor extremo en EE.UU.
Y mientras Italia está dividida en dos (tormentas -con daños- y temperaturas frescas en el Norte y calor abrasador en el Sur), Estados Unidos enfrenta una advertencia de calor extremo para cien millones de personas y el riesgo de grandes apagones debido a la cantidad de aires acondicionados en funcionamiento. Por no hablar de los incendios. El Ministerio de Salud italiano ha activado El “código de calor” en la sala de emergencias., es decir, una vía preferente para daños por calor, y mejora de la atención domiciliaria a través de las Uscar (Unidades Regionales Especiales de Continuidad Asistencial). El número de servicio público también está activo. 1500.
Más irritable y agresivo
Pero las consecuencias del calor no se limitan a los problemas físicos (por ejemplo, aumenta el riesgo de sufrir infartos). Varios estudios han demostrado que Las altas temperaturas pueden perjudicar nuestras capacidades cognitivas, volviéndonos irritables, agresivos, impulsivos y aún más aburridos., es decir, menos inteligente. En 2016, se realizó un estudio de “campo” en Estados Unidos: Una ola de calor azotó Boston (con un promedio de 33° durante varios días) y algunos investigadores de Harvard liderados por José Guillermo Cedeño Laurent hicieron que 44 estudiantes tomaran exámenes de matemáticas cinco días antes del aumento de temperatura, todos los días durante la ola de calor y dos días después. Resultado: en los días más calurosos los estudiantes en dormitorios sin aire acondicionado obtuvieron resultados significativamente peores en las pruebas en comparación con los estudiantes que durmieron con aire acondicionado.
Puntajes de pruebas cognitivas
Varios otros estudios realizados en laboratorio han arrojado resultados similares a los obtenidos por Cedeño: Los puntajes de las pruebas cognitivas caen cuando aumenta la temperatura en la habitación. Específicamente, algunos investigadores encontraron que un aumento de sólo cuatro grados conducía a una disminución promedio del 10% en el rendimiento en pruebas de memoria, tiempo de reacción y funciones ejecutivas. Un fenómeno que también podría depender de Calidad del sueño, muy influenciada por el calor nocturno..
Peor desempeño
R. Jisung Park, economista de la Universidad de Pensilvania, examinó los resultados de los exámenes de la escuela secundaria y descubrió que caían un 0,2 por ciento por cada grado más alto de temperatura, desde 70 grados y más. En otro estudio, Park descubrió que, Cuantos más días de calor superior al promedio durante el año escolar, peores resultados obtienen los estudiantes en los exámenes, especialmente cuando el termómetro supera los 26 grados.. El efecto es más pronunciado para los estudiantes de bajos ingresos y de minorías raciales, tal vez porque es menos probable que tengan acceso al aire acondicionado.
Aumenta la agresión
La idea de que existe. un vínculo entre el calor y la agresión nació de un simple dato estadístico: en los días de mucho calor hay más asesinatos, agresiones y episodios de violencia doméstica. No solo. Cuando las temperaturas suben, las personas tienen más probabilidades de sentir odio (puedes verlo por ejemplo en los comentarios publicados en las redes sociales) e tocar la bocina mientras conduce en el tráfico. Un experimento realizado en 2019 demostró que las personas que jugaban un videojuego se comportaban de forma más agresiva si estaban en una habitación cálida que en una fría.
Recursos desviados
Kimberly Meidenbauer, psicóloga de la Universidad Estatal de Washington, cree que el aumento de la agresión “reactiva” puede estar relacionado conEfecto del calor sobre la cognición, en particular la disminución del autocontrol.. “La tendencia a actuar sin pensar, o no poder evitar actuar de una determinada manera, parecen ser aspectos influenciados por el calor”, explicó a New York Times. Pero, ¿cómo puede el calor afectar nuestras capacidades cognitivas y emociones? Según algunos expertos, Muchos “recursos” se desvían en un intento de mantener el cuerpo a una temperatura aceptable.. “Si la sangre y la glucosa se asignan a las partes del cerebro que se ocupan de la termorregulación, es muy posible que no quede suficiente para algunas funciones cognitivas superiores”, explica Meidenbauer.
Encontrar soluciones
El mal humor también puede ser un salvavidas: “Si no puedes calmarte, tu cerebro te hará sentir aún más incómodo, de modo que la búsqueda de lo que necesitas para sobrevivir se convierte en una actividad que lo abarca todo”, dice Shaun. Morrison, neurólogo de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón. En breve, el cerebro haría “huelga” para garantizar que el individuo afronte el problema y encuentre soluciones. Lo cual no es imposible porque lo que importa es la temperatura corporal (modificable, por ejemplo mediante aire acondicionado, ventiladores, duchas frías) y no la temperatura del ambiente exterior.
manual antihumedad
Al respecto, aquí tienes los consejos del Ministerio de Sanidad:
1) no salgas durante las horas más calurosas: durante una ola de calor, evitar la exposición directa al sol entre las 11 y las 18 horas;
2) mejorar el ambiente hogareño y laboral: La medida más sencilla es proteger las ventanas orientadas al sur y al suroeste con cortinas y persianas regulables (contraventanas, persianas enrollables). El aire acondicionado debe utilizarse con cuidado, evitando regular la temperatura a niveles demasiado bajos en comparación con la temperatura exterior; Los ventiladores mecánicos también deben utilizarse con precaución: cuando la temperatura interna supera los 32°, no se recomienda su uso;
3) hidratarse: beber mucha agua y comer fruta fresca es una medida imprescindible para contrarrestar los efectos del calor; especialmente para las personas mayores es necesario beber incluso si no se tiene sed;
4) Modere su consumo de bebidas con cafeína y evite las bebidas alcohólicas.;
5) comidas ligeras: la digestión aumenta la producción de calor en el cuerpo;
6) vestirse con ropa de algodón, lino o fibras naturales (evitar fibras sintéticas). Al aire libre es útil usar sombreros claros y de colores claros y proteger sus ojos con gafas de sol con filtros UV;
7) ventilar el habitáculo del coche antes de iniciar un viaje; si hay sistema de ventilación, ajustar la temperatura a valores aproximadamente 5 grados inferiores a la temperatura exterior;
8) Evite el ejercicio durante las horas más calurosas del día. y en todo caso beber abundante líquido;
9) ayudar a aquellos en mayor riesgo (como los ancianos y los bebés); comprobar la temperatura corporal de los niños pequeños, bajándola con una ducha tibia y cuando sea posible abriendo el pañal;
10) dar mucha agua fresca a las mascotasdejándolo en una zona de sombra.
