Ahora que por fin ha llegado el verano junto con el calor, intentemos cuidarnos a través de suplementos que puedan actuar como energizantes para el cuerpo, pero tratemos de no comprarlos y hacerlos nosotros mismos en casa.
Cuando llega el calor siempre debemos prestar atención a lo que introducimos en nuestra dieta y asegurarnos de que nuestro cuerpo no sólo tenga el alimento que realmente necesita, sino también sales minerales que nos puedan ayudar a afrontar las mejores formas de pasar el tiempo. día.
Partiendo de esta motivación, muy a menudo puede suceder que te veas obligado a introducir alimentos con sal mineral en tu vida diaria, pero si prefieres confiar en sustancias naturales, debes saber que puedes preparar uno directamente en casa en menos de unos minutos.
Suplemento de verano casero
Como hemos explicado anteriormente, con la llegada de las altas temperaturas puede ocurrir que nuestro organismo necesite integrar más vitaminas y sales minerales, porque la cantidad presente en los alimentos no es suficiente para el aporte diario que necesitamos.
En particular, cuando hablamos de suplementos debemos prestar atención a la amplia gama de los que hay en el mercado, por lo que puede surgir esta necesidad y es adecuado hablar con su médico y entender qué necesita el cuerpo en ese momento para elegir. el tipo perfecto de suplemento.
De forma preventiva podemos presentarnos un complemento casero para tomar cada mañana, que se prepara simplemente con raíz de jengibre y zumo de limón.
A continuación te explicamos cómo preparar este suplemento fácil y rápido.
La preparación de nuestro suplemento es realmente muy sencilla, lo único que debemos hacer es tomar la raíz de jengibre, libérelo de la capa superficial y luego póngalo en una batidora para crear un puré muy suave. Luego, usando un colador de malla estrecha, intentamos filtrar nuestro extracto de jengibre y lo reservamos, donde también agregaremos el jugo de limón, mezclamos todo y bebemos el suplemento apenas te despiertes.
Con esta bebida podríamos aprovechar la vitamina C, A y B que ya se encuentra en el interior del limón, junto a una buena dosis de potasio y magnesio que también procederá del jengibre junto con la cobalmina y el calcio.
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De momento presentamos este tipo de suplemento casero como el que estoy a punto de sugerir, sin embargo, debemos tener en cuenta que este se puede beber por un máximo de 10 días consecutivos, luego debemos tomar un descanso de al menos 15 días. y si lo consideramos necesario reintroducirlo en la fuente de alimentación. Lo anterior es necesario porque este tipo de suplementos aún pueden favorecer la formación del molesto reflujo gástrico y gastritis.
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