Te mostramos cómo conciliar tu alimentación con tus vacaciones, sin privarte de nada y manteniendo la forma que tanto te costó conseguir y que te llevó meses conseguir. Dile adiós a los kilos de más con estas sencillas reglas.
Independientemente de la cuestión estética, eso no es importante, ya que cada uno de nosotros debe gustarte tal como eres, ignorando los diversos estereotipos que existen, sin escuchar las diversas críticas gratuitas que otros hacen.
Pero mantenerse en forma, perder esos kilos que sobran y comer de forma sana y equilibrada es pura cuestión de Salud. Se ha descubierto que la obesidad o comer la llamada “comida chatarra” causa problemas a largo plazo patologías que ponen en riesgo la vida de cada uno de nosotros.
Por eso muchas personas se preocupan cuando llegan los tan esperados vacaciones, ya que tienen miedo de desperdiciar todos los esfuerzos realizados, haciéndolos prácticamente en vano. Tranquilo porque con estos sencillos trucospodrás conciliar dieta y vacaciones en la misma frase.
Por fin podrás no privarte de nada y con cierta previsión mantener tu vida. tu linea todo el verano, diciendo adiós a esos kilos de más que normalmente te acompañan a partir de septiembre.
Las reglas para combinar vacaciones con dieta.
Antes de continuar, recuerda que independientemente de los kilos de más y si no padeces patologías particulares, de vez en cuando una torpeza también está permitido en vacaciones. Todos necesitamos unos momentos donde simplemente disfrutar de la compañía, comer sin pensar en calorías y divertirnos. De esta forma las restricciones alimentarias ya no te parecerán tan insoportables, como habrás tenido las tuyas. momento de relajación.
En realidad, la dieta no debería verse como un momento terrible, sino que deberíamos dejar de verla como un enemigo y empezar a pensar “en ella” como un plan de dieta equilibrada es saludable. Hoy en día, con todas las recetas ricas y ligeras que encontramos en Internet, ya no tenemos que imaginarnos calabacines cocidos y filete a la plancha, sino que ahora existen muchas alternativas mantenerse en forma.
Algunos trucos a seguir
Y aquí estamos en la parte del artículo que estabas esperando desde hace mucho tiempo. He aquí cómo conciliarlo dieta en vacaciones, sin hacer ningún sacrificio especial, disfrutando así del relax, sin llevarse a casa kilos de más. Hay varios trucos a seguir, como no hacer nunca el “BISEn el restaurante, intenta evitar el pan y los palitos de pan en la mesa. Si puedes, cada vez que leas la carta busca platos sabrosos pero un poco menos calórico.
Date un capricho también una torpeza por comida, por ejemplo si quieres lasaña, tal vez comas postre al día siguiente y así sucesivamente. Si sabes que vas a cenar a un restaurante, come normalmente en el almuerzo, siguiendo las normas. patrón dietético en casa, para no llegar con hambre a la comida. Luego intenta continuar con la actividad física de forma relajante, por ejemplo si estás en la playa nada, si estás en la montaña haz caminatas, etc. Para concluir, en vacaciones intenta divertirte, relajarte y si puedes, siempre que sea posible, intenta no te extravíes también. En el momento en que la aguja de la balanza ya no esté en el mismo número que cuando te fuiste, respira hondo, recuerda los buenos momentos pasados y vuelve a la normalidad. en línea nada más llegar a casa, sin sentirte culpable. Simplemente, parta de nuevo.
