El limón contiene nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud de los hombres. ¿Conoces realmente todas sus propiedades milagrosas?
El limón es una fruta cítrica conocida por su sabor ácido., de color amarillo amargo y brillante, rico en beneficios para la salud. Estas frutas cítricas son ricas en vitamina C y antioxidantes que respaldan diversos aspectos de la salud.
Por ejemplo, el agua con limón ha ganado mucha popularidad porque ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales, promueve la ingesta de vitamina C y favorece una digestión saludable. De inmediato, Descubramos todos los beneficios menos conocidos de los cítricos.
Todos los beneficios del limón, un excelente aliado para nuestra salud
El limón es una buena fuente de vitamina C.. Consumir una cantidad adecuada protege a las células de los dañinos radicales libres, partículas altamente inestables que pueden causar daño celular si no se neutralizan. Esto puede ayudar a prevenir la aterosclerosis. (acumulación de placa en las arterias), una afección que aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Los compuestos fenólicos son un tipo de antioxidante que se encuentra en los limones que Apoyar la presión arterial saludable, la función endotelial y los niveles de colesterol lipoproteico. baja densidad (LDL).
De acuerdo a Fundación Nacional del Riñónconsumo diario de jugo de limón concentrado mezclado con agua puede ayudar a prevenir los cálculos renales. Se trata de depósitos duros formados por minerales que se acumulan en el tracto urinario y se forman en los riñones. Los cálculos renales afectan aproximadamente al 10% de las personas. Aumentar los niveles de un ácido débil llamado citrato urinario y hacer que la orina sea más alcalina puede ayudar a prevenirlos. De hecho, los cítricos contienen una forma de citrato que ayuda a aumentar sus niveles en la orina.
Comer limones también aumenta la ingesta total de frutas y verduras. Un gran estudio de 2017 encontró que un mayor consumo de frutas y verduras se asociaba con un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares, cáncer y mortalidad por todas las causas.
Los antioxidantes presentes en los limones previenen el daño celular asociado con condiciones de salud como enfermedades cardiovasculares, enfermedad renal crónica, cáncer y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). La EPOC es un grupo de enfermedades pulmonares crónicas y progresivas que restringen el flujo de aire a los pulmones y provocan dificultad para respirar.
Numerosos estudios han demostrado que Los cítricos son ricos en antioxidantes. Estos últimos están presentes en el jugo y la pulpa, pero investigaciones recientes muestran que la cáscara de los cítricos contiene cantidades aún mayores de antioxidantes que promueven la salud.
