Cuando se realizan análisis de sangre, Las transaminasas se encuentran entre los valores más aterradores., ya que –si son elevados– son un indicador de daño hepático. La nutrición y el estilo de vida son claramente fundamentales para restablecer los valores normales, pero el deporte también puede contribuir, como explica el Profesor Alessio Aghemojefe de Hepatología del IRCSS Istituto Clinico Humanitas.
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“Cuando hay un enfermedad del higadolas proteínas que contiene salen y se encuentran en la sangre en mayores cantidades. Tener transaminasas altas significa que hay algo que daña el hígado: las causas pueden ser diferentesdesde virus hasta medicamentos, pasando por enfermedades genéticas y el hígado graso, pasando por la esteatosis hepática, que provoca inflamación y daños”, explica el profesor.
Profesor, ¿puede el deporte ayudar a bajar las transaminasas?
“Absolutamente sí. Si la causa del aumento de las transaminasas es un virus o una enfermedad genética, el deporte puede contribuir porque alarga la vida desde el punto de vista cardiovascular, aunque en este caso no puede bajar directamente las transaminasas. En el caso del hígado graso, a menudo asociado con la obesidad y la diabetes, La actividad deportiva, por el contrario, tiene efectos aún mayores.. El deporte, combinado con un estilo de vida saludable, conduce a una disminución de la grasa del hígado. En este caso, la actividad deportiva es capaz de bajar las transaminasas, reduciendo el daño en el hígado, tanto por la pérdida de peso como por la propia actividad. El estilo de vida también influye en este caso. Una persona que practica deporte claramente seguirá una mejor alimentacióncon mayor atención a lo que come tanto en cantidad y calorías como en calidad, siguiendo posiblemente la dieta mediterránea, ya que se basa más en proteínas vegetales y que incluye menos carnes rojas, pocos alimentos industrializados y poco alcohol”.
¿Qué deportes son más adecuados para bajar las transaminasas?
“Los estudios realizados no han revelado diferencias particulares entre una actividad y otra en este sentido, ya sea corriendo o levantando pesas, actividad aeróbica o anaeróbica. La recomendación que los médicos hacemos a quienes tienen las transaminasas altas es: caminar al menos media hora a paso rápido 3-4 veces al día. Esta es la recomendación básica, entonces toda actividad deportiva trae beneficios en este sentido.”
¿Pero debemos tener cuidado al hacer deporte antes de los análisis de sangre?
“Si porque Las transaminasas GOT también están presentes en el músculo.así que si hago un esfuerzo intenso el día antes de los análisis de sangre Puedo encontrar valores de transaminasas mucho más altos que los reales., lo que da lugar a “falsos positivos”. Sucedió que algunos pacientes se encontraron con valores muy altos durante unos días. antes de la muestra de sangre habían hecho un maratónya que obviamente el esfuerzo muscular fue tan intenso que generó una respuesta de transaminasas. Las transaminasas GPT, sin embargo, son sólo hepáticas.“Y hay que tener cuidado de no tomar medicamentos en los días previos porque se ven afectados por la ingesta de antiinflamatorios y analgésicos”.
