Por último, es importante consumir regularmente alimentos ricos en fibra, como coliflor, zanahoria, judías verdes y frutos secos: esto contribuye a prevenir el estreñimientouna afección que puede ejercer presión sobre la vejiga y empeorar la incontinencia.
Este enfoque no sólo puede ayudar a reducir los síntomas de la incontinencia, sino también mejorar la salud general del tracto urinariocontribuyendo al bienestar general de cada individuo.
La contribución de los complementos alimenticios en la lucha contra la incontinencia
Además de seguir una dieta equilibrada cuidando cada detalle, para combatir la incontinencia urinaria también puede ser útil asumir del suplementos. Naturalmente, es importante identificar el más adecuado a tus necesidades, consultando previamente con tu médico de familia.
Como también puedes leer en el sitio web de Bíbuloentre suplementos específicos para la incontinencia urinaria es posible incluir aquellos basados en magnesio, vitamina D Y colágeno hidrolizado.
En particular, los suplementos a base de magnesio pueden contribuir a la regulación de la transmisión de los impulsos nerviosos, que en caso de anomalías son responsables de las contracciones involuntarias de la vejiga, que se producen especialmente en el caso deincontinencia de urgencia.
La vitamina D es esencial para la salud de hueso y dioses músculos. De ello se deduce que una deficiencia también puede provocar un debilitamiento de los músculos pélvicos, aumentando el riesgo de incontinencia. Por tanto, la ingesta de suplementos de vitamina D, junto con la ingesta de alimentos que la contienen, puede ayudar a fortalecer los músculos pélvicosmejorando la función de la vejiga y controlando los síntomas de la incontinencia.
El colágeno hidrolizado, que se obtiene mediante procesos de hidrólisis específicos, es conocido por sus propiedades con las que contribuye a sostener la estructura de los tejidos conectivos, incluidos los del suelo pélvico.
Los suplementos a base de colágeno hidrolizado pueden ser de apoyo, junto con
