Si eres de los que sólo hace deporte el fin de semana, no te preocupes porque las investigaciones dan la razón: el deporte el fin de semana protege contra más de 200 enfermedades.
en un sano y favorable estilo de vida Los expertos recomiendan practicar. actividad fisica un par de veces por semana, preferiblemente tres y nunca todos los días porque el cuerpo debe tener tiempo para recuperarse. Sin embargo, a menudo quienes están particularmente ocupados con compromisos laborales y familiares durante la semana dejan tiempo para la actividad física. fin de semana.
Hasta ahora se pensaba que repartir la actividad física durante siete días era la receta perfecta y si queremos lo sigue siendo, pero una nueva investigación americana desmiente el mito del deporte practicado sólo los fines de semana: incluso dos días consecutivos del sábado y domingo son suficiente a prevenir una amplia gama de patologías. Esto fue revelado por investigadores del Hospital General de Massachusetts y publicado en Circulación.
Deporte el sábado y domingo, investigación que desmiente el mito
Así que si eres de los que por compromisos y un poco de pereza no pueden realizar actividad física entre semana pero lo dejan todo para los dos días del fin de semana, no te preocupes porque está más que bien. Los investigadores descubrieron que este modelo de actividad deportiva, conocido precisamente comoguerrero de fin de semana“, se asocia de la misma manera con un menor riesgo desarrollar 264 enfermedades futuro y esto sin ninguna diferencia con respecto al deporte repartido en los diferentes días de la semana.
“Se sabe que la actividad física afecta el riesgo de enfermedades – declaró Shaan Khurshid, miembro de la facultad de cardiología y coautor del estudio. Aquí pudimos demostrar los beneficios potenciales de la actividad guerrera de fin de semana sobre el riesgo, no sólo de enfermedades cardiovasculares, sino también de enfermedades futuras que abarcan todo el espectro, desde la enfermedad renal crónica hasta los trastornos del estado de ánimo, así como otras“. Después de todo, las directrices sobre las que se habla 150 minutos de actividad moderada o vigorosa por semana para lograr una buena salud.
El estudio, por cierto, no es un estudio pequeño porque sujetos monitoreados Ellos eran 89.573 que usaron aceleradores de muñeca para registrar la actividad física total y el tiempo dedicado a ella. Los sujetos de investigación fueron incluidos en tres categorías: los llamados guerreros de fin de semanapero también regular mi inactivo. El trabajo de los investigadores se centró en establecer el posible impacto de la actividad física en 678 afecciones de 16 tipos diferentes de enfermedades, incluida la salud mental, pero también digestivas, neurológicas y otras.
Los resultados de la búsqueda
Los resultados resaltaron cómo el condiciones De bienestar de quienes practican actividad física en fin de semana y el de regular -repartidas en varios días de la semana- son prácticamente igual, con riesgos sustancialmente menores de contraer enfermedades peligrosas. “Nuestros hallazgos son consistentes con diferentes definiciones de actividad guerrera de fin de semana y otros umbrales utilizados para clasificar a las personas como activas.“Dijo Kurshid. En definitiva, no hay diferencia en cuando lo practicas, pero lo importante es practicar deporte quizás en ciertos momentos del día.
