Agua potable – PianetaCellulare.it
No solo agua, aquí tienes los alimentos que contribuyen a hidratar el organismo: descubramos cómo ayudar al organismo con la alimentación y obtener el mismo resultado.
Una adecuada hidratación de nuestro organismo aporta muchos beneficios para la salud. ¿Cuántas veces hemos oído hablar de los fatídicos dos litros de agua que hay que beber al día? Esta no es una frase al azar, sino laCantidad exacta que nuestro cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera.. Pero también debemos saber que cuando bajamos de este umbral podemos encontrarnos con problemas y riesgos que ni siquiera imaginamos.
Beber e hidratarse adecuadamente aporta innumerables ventajas, desde los físicos hasta los mentales, de hecho quienes se comportan correctamente y respetan estos umbrales parecen más relajados y menos estresados que quienes beben y se hidratan muy poco. No sólo necesitas beber agua, porque Comer adecuadamente también puede ayudarnos para superar este problema que afecta la salud de todas las personas en todas las edades.
Qué alimentos nos ayudan a hidratar el cuerpo
Una de las concepciones absolutamente erróneas nos lleva a pensar que sólo bebiendo agua o tomando líquidos como infusiones u otro tipo de bebidas podemos ayudar a hidratar el organismo. Nada podría estar más equivocado porque, en cambio, necesitas saber que Hay muchos alimentos que contienen un alto porcentaje de agua., y por tanto podrás hidratarte simplemente comiendo. Entre los alimentos que más nos pueden ayudar en este caso se encuentran, ante todo, las frutas y verduras.
Una verdura rica en agua por ejemplo es la tomate, que tiene muchos efectos beneficiosos y entre estos también el de contribuir a la hidratación del organismo. Entonces podemos enumerarlos nuevamente. calabacines que como los tomates tienen las mismas capacidades. Especialmente en el período estival, con la abundancia en la producción de estas verduras en muchas regiones italianas, puedes aprovecharlas, ya que también son alimentos saludables como pocos.
Pero sigamos con la lista: también ayudan a hidratar de la forma adecuada fresas, melocotones y arándanos, frutas cítricas como naranjas y pomelos y también espinacas, espárragos y champiñones. Y de nuevo: pepino, sandía y melón, lechuga, apio y zanahoria. Lista realmente larga con la que podemos completar yogur y pimientos pero también otras hortalizas verdes como la col, la coliflor, las coles de Bruselas, el brócoli y todos los demás derivados (aquí podemos descubrir interesantes novedades sobre la relación entre innovación tecnológica y salud).
Actividad física e hidratación.
Especialmente en los meses de verano, cuando el calor abrasador e intenso nos hace perder muchos líquidos, la hidratación del cuerpo parece fundamental, especialmente para personas mayores y niños. Incluso a la hora de practicar deporte, sigue siendo fundamental comer de determinada forma y beber mucho, para no poner en riesgo nuestro organismo, que podría sufrir mucho.
