Aquí tienes los hábitos para vivir hasta 5 años más

El patrimonio genético es importante para la longevidad, pero el estilo de vida también es fundamental. De hecho, según un nuevo estudio, sería aún más decisivo y podría “corregir” cualquier problema hereditario al hacerlo. vivir hasta 5 años más. Así lo afirma una investigación internacional publicada en la revista BMJ Evidence-Based Medicine.

Estilos de vida que pueden “corregir” la genética

En la investigación participaron más de 350 mil personas, clasificándolas según su perfil genético y estilo de vida. El primer descubrimiento al que llegaron los investigadores es que Los hábitos tienen un mayor impacto en la esperanza de vida que la genética: Las personas con estilos de vida dañinos tenían un riesgo 78% mayor de muerte prematura (antes de los 75 años) que aquellas con estilos de vida saludables. La genética, por el contrario, sólo aumenta las posibilidades de muerte prematura en un 21%.

¿Cuáles son los estilos de vida saludables para vivir más tiempo? No fumar, evitar el alcohol, llevar una correcta alimentación, realizar actividad física.

Hasta 5 años más de vida

Sin embargo, lo que es más importante es que cuando una persona con mala genética sigue un estilo de vida saludable, su riesgo se reduce en un 54%. Traducido a años, esto equivale a 5,2 años de vida ganados.

¿Qué pasa si tenemos malos hábitos y un perfil genético negativo?

Las cosas se complican considerablemente cuando una persona con un perfil genético negativo lleva un estilo de vida poco saludable: en este caso el El riesgo de morir antes de cumplir 75 años es más del doble.

La pandemia ha tenido un impacto “destructivo” en los estilos de vida

“Las políticas de salud pública para promover estilos de vida saludables podrían ser un poderoso complemento a la atención sanitaria y reducir el impacto de los factores genéticos en la esperanza de vida humana”, escriben los investigadores. En las mismas horas en que se publicó el estudio, otra investigación -en este caso realizada por la Oficina Europea de la OMS- confirmó que, en lo que respecta a los estilos de vida, la pandemia tuvo un efecto destructivo, especialmente en los niños. Las investigaciones han demostrado que, durante la pandemia, el tiempo dedicado a mirar televisión, usar videojuegos o redes sociales aumentó para el 35% de los niños de 7 a 9 años; para el 28% se redujo el tiempo dedicado a actividades al aire libre.

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