Entrando en pleno verano, con el aumento de las temperaturas y la llegada de las primeras ola de calor que también afectará a Florencia y Toscana, algunos llegan consejos y recomendaciones del Colegio Médico de Florencia.
“Es importante protegerse de las olas de calor limitar la actividad al aire libre durante las horas más calurosas, de 11 a. m. a 5 p. m.. Especialmente para los niños y las personas mayores, evite jugar y caminar durante las horas más calurosas. Pero incluso los jóvenes deben limitar la actividad física y correr durante las horas de mucho calor. Para todos, prefiera lugares sombreados o ambientes ventilados”, dice Elisabetta Alti, vicepresidenta del Colegio Médico de Florencia.
“Incluso quienes están a la orilla del mar deben recordar no exponerse al sol durante las horas más calurosas y, en cualquier caso, Protégete siempre con protector solar con al menos 30 de protección – subraya el Dr. Alti – Aplicar la crema protectora todas las mañanas y repetir la aplicación con frecuencia”.
Evite estar al aire libre durante las horas de más calor y proteja su piel, pero Presta también atención a la hidratación y evita los cambios bruscos de temperatura.. “Hidrátate mucho, especialmente las personas mayores y los niños deben aumentar el consumo de agua porque aumenta la sudoración – aconseja el vicepresidente del Colegio Médico de Florencia – Ventile las habitaciones, abra las ventanas temprano en la mañana y por la noche, utilice ventiladores , enciende los aires acondicionados pero sin llegar a 17-18°, en cambio mantenlos a 23-25°. Eso sí, nunca te expongas a cambios bruscos de temperatura. El mismo consejo se aplica al subir al coche: no pongas el aire acondicionado a temperaturas demasiado bajas cuando tengas calor”.
Algunos consejos también sobre nutrición y uso de medicamentos: “En cuanto a la nutrición comer frutas y verduras, limitar las salsas muy grasas y los fritos, eliminar el consumo de alcohol lo que podría causar deshidratación – recuerda el Dr. Alti – Además, para las personas que toman medicamentos es recomendable mantener sus terapias sin cambios, especialmente personas que toman medicamentos para la presión arterial. No reducimos nuestras terapias creyendo que con el calor la presión baja de todos modos. Revisémoslo varias veces al día, aumentemos la ingesta de agua pero no reduzcamos las terapias hasta después. consultó al doctor”.
